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今日便當菜
❶ 腐乳醬烤雞胸/ 青椒/ 羅馬花椰/ 小熱狗
❷ 蒜...

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今日便當菜
❶ 腐乳醬烤雞胸/ 青椒/ 羅馬花椰/ 小熱狗
❷ 蒜炒筊白筍/ 青花筍/ 蠔菇/ 水煮蛋
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#氣炸雞胸肉
溫度180/6分鐘，翻面180/6分鐘

#烤蔬菜
青椒/ 洋蔥/ 小熱狗/ 羅馬花椰
溫度180/5分鐘，翻拌後 180/2分鐘

冷凍庫裡的紫色花椰菜好像所剩無幾
但卻發現，居然還有很多羅馬花椰菜 😅
( 我到底冰了多少.........)

記得把食物置涼以後，再裝盒
15分鐘冷便當，順利完成
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